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护养眼睛 打击“七大敌人”

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-01-17 17:21
美丽眼睛有“七大敌人”,护养眼睛要当心;同时,介绍七种保养眼睛的方法。

  1号敌人:酒精

  酒精是漂亮眼睛的头号敌人。为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升?那是因为酒精会促进循环,使毛细血管膨胀。眼睛周围的幼嫩,血管非常细小,如果饮酒过度,毛细血管很容易破裂,形成斑点。

  招数:对于酒类躲得越远越好。如果实在躲不过,不得已而喝了酒,一定要多饮些水来抵消它对皮肤的不良影响。

  2号敌人:烟草

  烟草一口,燃烧起来,绝对是—个不可忽视的敌人。近来的科学更加明确指出,它可导致眼睛周围的皱纹产生。即使自己不吸烟,也不应放松警惕。“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。

  招数:扪心自问一下,你和你的“烟民”朋友们聚会时,是否真的常快乐?是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角,如果你没有这么释然,那还是和他们保持一定的距离吧!

  3号敌人:干燥

  干燥会使眼睛变得没有神采,觉得似乎你总是特别沮丧。

  招数:消灭这个敌人最最好的办法就是不断地给眼睛。几乎每一位美容师以及护眼都建议使用润湿液,它适合你,不论你是否戴隐形眼镜、戴的是哪种隐形眼镜。

  4号敌人:过度日晒

  过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、和其他眼部的产生。

  招数:在户外活动时,戴上太阳镜或防紫外线眼镜,能很好地保护你的眼睛。

  5号敌人:过期化妆

  当你打开一支新的、笔或粉的那一刹那,细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后,再放回容器里去的时候,更多的细菌就被收集起来了。如此反复,细菌会越聚越多,它们一旦进入你的眼睛,会引起眼部感染或更糟的后果。

  招数:最多6个月就应更换一次化妆品,而睫毛膏则最好3个月更换一次。

  6号敌人:错误节食

  错误节食也是对眼睛造成威胁的敌人之一。研究指出:新鲜的蔬菜和水果中富含的E、、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹的产生等。

  招数:如果你节食,减少和淀粉的摄取是正确的,但同时—定要增加蔬菜和水果的摄入。

  7号敌人:睡眠不足

  如果你经常工作到深夜两三点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮。

  招数:要打败这个敌人,一定要抓住每个机会。在班车上、在午休时、等着理发时,只要一有空就眯一下。这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹。另外要尽量避免摄入咖啡因,它会干扰你的睡眠规律。

  保养眼睛的七种方法

  1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。

  2、不吹太久的空调,避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度。

  3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

  4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜。

  5、避免长时间连续操作电脑,注意中间休息,通常连续操作1小时,休息5—10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。

  6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

  7、调整荧光屏距离位置。建议距离为50—70厘米,而荧光屏应略低于眼水平位置10—20厘米,呈15—20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球的几率。

  如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

  40岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者在打字的时候,配戴度数较低的眼镜。

  如果出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或,休息后仍无明显好转,那就需要上了。

(实习编辑:王俏茹)

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