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行之有效的12条减肥建议

来源: 发布者: 时间:2010-03-25 14:43

1.严格记录每天吃下的东西,渐渐地你会发现到记录下来的食物越来越少了。

2.除非你真得过胖,否则与其减少体重,不如说减少尺寸更好吧!如果说你的体重减少了,可是却留下松垮垮的线条,那真是太冤枉了,说穿了,就是少了运动这一环哦!

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3.学习消耗热量--运动。只要肯动就行,从最想瘦的地方开始。 www.ssnn.net

4.记得随时缩小腹。小腹缩久了,不但赘肉没有了,线条变好了,胸也会自然而然的挺起来! 瘦身男女原创文章

5.尽量少去有“自助餐”的餐厅。再有毅力的人,一旦去了……

6.养成细嚼慢咽的习惯。一句话,细细嚼慢慢咽,瘦子吃东西都是很慢的。

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7.三餐的热量应是递减的。唉!请你想一下转换脂肪的过程吧!

8.坚持不吃夜宵。再清淡的夜宵都会让你的减肥计划功亏一篑。 瘦身男女原创文章

9.多喝水,多喝水,多喝水,多喝水,多喝水……这项内容肾功能不佳者勿仿。 www.ssnn.net

10.远离酒品。酒是减肥者的超级障碍。 瘦身男女原创文章

11.用餐尽量清淡,少放调味料。口味重的菜会另你胃口大开。

12.确认正确的“日常姿势”。不良的姿势绝对会破坏身体线条。

(来源:) 瘦身男女

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