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瘦身先从脑袋开始!

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 15:57

  什么是脑袋瘦身法?就是运用意志力,说服自己已经拥有好身材。每个人都知道控制饮食与适度运动是瘦身不二法门,但是知易行难,比起来,还是先从自己的脑袋下手容易多了!

  脑袋瘦身的步骤

  [第一步]:面对现实。

  把藏在床底下沾满灰尘的体重计拿出来,勇敢站上去,睁开双眼,让上面的刻度无情宣告你的真实重量,然后,接受它吧。试着说服自己世界之所以美丽正在于它的多元,如果每个女人都像Kate Moss那么瘦,岂不太无趣了?

  [第二步]:别再斤斤计较卡路里。

  如果每样食物出现在你眼前,都立刻自动转换成卡路里,这样人生还有什么乐趣可言?而且当你刻意回避高热量食物,无形中可能错失重要营养素。最简单又健康的方法是吃新鲜不加工的天然食物。

  [第三步]:高热量午餐饮食法。

  尽量避免在晚餐食用高热量食物,如淀粉类与马铃薯等。如果真的很想吃,就留给午餐吧。

  [第四步]:不要在健身房重复做同一种运动。

  试着尝试不同健身器材,才能拥有均匀好身材。

 

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