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白领男人的减肥健身方法

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:02

三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。


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