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轻松跨过减肥停滞期

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:02

 很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥过程中的“停滞期”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。

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  人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是2-3周至一个月左右。

  如何克服减肥的停滞期:

  克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。当然,如果你没有时间做运动,每天服用一粒曲美,不但可以达到运动的作用,更能使脂肪的代谢速度增加18倍之多,帮你减掉腰、腹、臀、颈部多余脂肪。更重要的是,药物的有效成分可以通过血液循环运行到内脏等机体深层部位,从而减掉机体深层的致病脂肪。比如:血脂、肝脏中的多余脂肪,防止高血脂、脂肪肝的形成。这种作用,运动和服用普通的减肥产品均是无法做到的。曲美的这种独特作用是与它先进的双重减肥机理分不开的,它一方面通过抑制5-HT的重摄取,控制多余热量的摄入,另一方面通过抑制去甲肾上腺素的重摄取,消耗机体体表、深层的多余脂肪,双重控脂、内外兼顾,使你的赘肉、你的体重、你的血脂想不降也难。

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  很多家庭主妇都感到,婚后比做姑娘时更容易肥胖。家庭主妇要想防胖减肥,除一日三餐定时定量、不吃夜宵、不吃零食和控制食速外,还应注意以下几点:

1.切忌空腹去购物应该吃饭后去购物,因为饿着肚子去,难保不会买些吃的东西充饥,从而使自己摄入过多的食物。

  2.烹调时尽量少尝菜有的主妇因把握不住自己烧菜的生熟而一再品尝饭菜,这样一来,餐前吃了,进餐时再吃,难免过量摄入。

  3.少吃孩子的剩物成家后,尤其是有了孩子后,觉得吃剩下的牛奶、面包、水果、饭菜等扔掉可惜,干脆“进口的好”。殊不知,这样既增加了饭量,又容易使孩子养成“挑三拣四”的坏习惯。

  4.加强锻炼要进行适当的体育锻炼,并持之以恒,以促进机体新陈代谢,消耗体内多余脂肪,从而达到去病强身和防止肥胖的目的


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