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3种超效减肥法想瘦就瘦

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:04

 3种超效减肥法 想瘦就瘦

                        
  夏季,给你最有效攻略。想知道吗?现在就开始随小编一起来看看吧!

  运动

    “冬练三九,夏练三伏。”夏季运动的减肥效果的确更容易让人满意。

 3种超效减肥法 想瘦就瘦


  1:游泳

     夏天,再没有哪项运动比游泳更惬意更一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,能有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。游泳能提高人的呼吸系统功能,提高心血管系统功能,水的浮力还有利于减轻颈椎压力,非常适合颈椎病人。游泳还能使大脑皮层的兴奋性增高,游完泳后人会感觉精神爽利。

     另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。又减肥、又健康还,等什么呢?来游泳吧!

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