炎炎夏日，清凉的服饰，让你倍添凉爽，更能展示你的女性魅力。然而，大腹便便，谈何美感呢？一起来收收腹吧，不管是在办公室还是家里，简单两招腹部减肥瑜伽，让你轻松拥有平坦小腹！

夏日腹部减肥瑜珈：办公室也可以偷做的椅子小腹运动

　　不论是想减肥还是塑身的美眉们，请记住：耐心＋毅力才是最大关键喔！如果做一天休息一星期是不可能会有效果的，因为现在的人生活忙碌又很容易藉口说没时间，所以第一篇是让大家在办公室随时有办法偷偷塑身的腹部瑜珈，方法超简单！婆婆妈妈也都可以轻易学会呢！

　　准备好一张有椅背的椅子，就可以开始学着做咯!
   

1.首先要准备一张有椅背的椅子。

小提醒：最好是空腹或吃完饭一小时后做，这样胃才不会受伤喔！
 
2.做这个姿势的重点A:

1.吸气时拉长脊椎，2.吐气时再扭转。

3.做这个姿势的重点B:

是要用脊椎旁的肌肉旋转，不是用胸部或肩膀来旋转。

是从身体的中间转，不是外面。

4.采侧坐方式，椅背在你的左或右手边。