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游泳减肥夏季理想选择

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:04
        在夏天采用游泳是个不错的选择方法,但是怎样游泳最有效?大家都知道游泳是有效的,它是一种全身性运动,不但可以提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉。


  人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能 感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。游泳也是一项激烈的运动,而且水传热的速度比空气要快,也就是说人在水中丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的,也会悄悄地“溶解在水中”。
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