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冬天多吃白色食物狂减肥

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:07

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  橙色、红色、金黄色等色彩亮丽的食物可以刺激人的食欲,如果你的餐桌上有这类颜色的食物,你就会不知不觉地多吃几口,这样很容易为肥胖埋下隐患。

  就拿吃水煮鱼来说,只看一看就非常有食欲了,虽然吃鱼不会增肥,但是吃了辣椒就会开胃,胃口好了,别的食物也会多吃,脂肪则在不知不觉中累积。

  而乳白色、白色的食物,例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物,如嫩笋,色彩中性,这些食物本身都不含高脂肪,又有丰富的营养元素。

  所以如果在一周的七天里有计划地调整食品的颜色,会让你的体形有所改观。如:星期一是白色的,食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。

  如果这样你能够坚持,不仅对你的体形好,同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品,食物纤维含量往往更丰富。

  食物纤维,作为人体的清洁工,帮助肠道排泄废物,还为胃肠的蠕动助一臂之力,最显著的效果就是如果你长期坚持,就再也不会为便秘而苦恼。



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