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自助循经摩擦拍打去脂法

来源: 发布者: 时间:2009-03-13 14:46

  采用循经摩擦、拍打、握捻手足肩臂脂肪堆积处皮肤的方法,以达到消除脂肪的目的。适合于出现肥胖、呼吸短促、多汗、腹胀、下肢浮肿等症状的单纯性肥胖病人。

  ①用鬃毛刷、毛巾或手掌,在脂肪丰厚处摩擦,时间不限。

  ②用毛刷或手掌沿足少阴肾经(大小腿内侧至足心部位),来回做5次螺旋状摩擦。再由小腹向胸部沿肾经支脉循行部位摩擦。支脉循行线:由会阴上经腹(正中线旁开1.5厘米),走胸(正中线旁开2厘米),止于俞府穴(位于锁骨下缘,距胸正中线2厘米),可消除腰部脂肪。

  ③将左手甩到背后用手背拍打右肩10次,再用右手背拍打左肩10次,用左手从右臂内侧拍打至颈部10次,再用右手拍打左臂内侧至颈部10次,可消除肩臂部脂肪。

  ④用左手握、捻右肩、臂脂肪丰满处10次,再用右手握、捻左侧肩臂l0次,然后向前、向后旋转双肩各10次,可消除肩臂部脂肪。

 

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