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怎样进行腰部按摩减肥?

来源: 发布者: 时间:2009-03-23 14:36

怎样进行腰部按摩减肥?
是一种通过按摩部来减少腰部堆积脂肪的按摩方法。
1、准备姿式与腹部按摩一样。两种按摩方法最好配合使用,以达到最佳效果。
2、双手叉腰,拇指在前,其余四指在后,用力将腰部捏住,保持动作3秒钟,再松开,反复动作36次。
3、拇指在前,其余四指在后叉腰,揉两侧腰各36次,注意用力均匀。
4、双手握拳,用拳眼击腰部36下。
5、两手手指在紧腰后部,用力上下推摩,上至肋面,下至腰骶;再左右推摩,各做36次。
6、双手叉腰,使腰按顺时针的方向转10圈,再反向旋转10圈,使腰部充分放松。


 

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