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测试:你是塑身减肥高手吗？

来源： 发布者： 时间：2009-03-23 14:30
  • 　　通过以下测试，可以看看你对塑身减肥的认识属于哪一个阶段。认清自己是决胜的关键。

测试题：

1、你的体重变了吗？
A.很关心体重，但对控制自己的体重有信心。
B.体重一向在合理范围内，上下浮动一点不会坐卧不安，一般不会因此而大动干戈。
C.原来瘦，怀孕后开始营养过剩，生孩子后恶补，一不留神胖起来，是该减肥了。
D.我原来就胖，怀孕后又开始增重，现在更胖，早该减肥了。　
2、你以什么方式减轻体重？
A.注意饮食、平衡营养、坚持适量运动，认识到保持良好的体重是一生的事情。
B.先采取快速减肥措施，达到目标后坚持节食和运动。
C.吃某种减肥药、局部吸脂手术或其它减肥手法，短时间内效果显著，然后就可以高枕无忧了。
D.没有恒心，总是三天打鱼两天晒网，效果不佳，所以经常灰心丧气。　
3、体重反弹怎么办？
A.会冷静思考反弹原因，总结经验教训，列出饮食清单，检查日常运动量大小，对症下药。
B.会找专家或朋友探讨，寻求帮助和鼓励，相信他山之石，可以攻玉。
C.会好伤心难过，因为胖起来容易，减下去太难。
D.沮丧之极，从此破罐子破摔，有可能就此放弃努力，听之任之。　
4、减肥期间你怎样选择食品？
A.以水果蔬菜为主，少量米面，绝对不吃甜食和油炸食品。
B.合理安排谷类、蛋白质、纤维的摄入，减量不减质。
C.平时不会吃太多肉，但馋得受不了也会控制不住大快朵颐，吃完了再呕吐出来。
D.只吃水果蔬菜，不吃主食，饿得不行了宁可吃些点心甜食，比如蜜饯。　
5、减肥期间怎样安排三餐？
A.减肥的同时也要享受快乐生活，选择健康有益的零食，远离垃圾食品。
B.为了减肥，绝对不让自己有接触零食的机会。
C.不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平时怎么吃现在还怎么吃。
D.晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。　
6、减肥期间怎样面对心爱的零食？
A.减肥的同时也要享受快乐生活，选择健康有益的零食，远离垃圾食品。
B.为了减肥，绝对不让自己有接触零食的机会。
C.不吃主食就行了，吃点零食不要紧，平时怎么吃现在还怎么吃。
D.晚上不吃晚饭，睡觉前怕半夜饿醒，零食是必备夜宵。　
7、你如何看待运动？
A.运动是身体健康健美的最好途径，运动和节制饮食结合起来一定能减轻体重。
B.知道运动也要持之以恒才有效果，但这就要看自己的时间和毅力了。
C.每天上下班、工作、家务，已经够运动量了，不用额外锻炼。
D.锻炼那么枯燥，那么乏味，想想就怕了，我节食就可以减肥。
8、你如何安排运动？
A.比不减肥前更注重运动了，比如每天上下班路上提前下车，步行两三站路到办公室和回家。
B.每周末有一次户外运动，去一次健身房或者利用点滴时间，活动身体，达到锻炼目的。
C.没有制订周密的运动计划，每天没有专门时间认真锻炼， 等我有空再说吧。
D.有人说游泳好，有人说搏击操好，有人说跑步好……我应该练什么，没主意。
9、如何进行运动？
A.上健身房，群体性运动的好处就是能激励自己赶跑身上的惰性，将运动坚持到底。
B.咨询健身减肥专家，为自己量身订做或选择一套运动方式，游泳、慢跑、做操，各取其利。
C.比较随兴，有时跑步，有时游泳，有时爬山，反正没长性，高兴起来就运动，反之，就整天躺着睡大觉。
D.要不就不运动，一运动起来就非到精疲力竭，腰酸腿疼，歇上好几天也不见好。　
10、报纸杂志上的减肥产品，你积极试用吗？
A.快速减肥只是一个美丽的谎言，从不把希望寄托在所谓的减肥产品上。
B.对减肥产品有客观认识，会选择其中一个可靠产品加以科学利用。
C.对于不用节食、不用运动就可以轻松减肥的新产品，我总是要试试才安心的，为此花了不少钱。
D.我可以满足一下自己的食欲，反正饭后就喝减肥茶。　
11、面对许多轻松的减肥方法，你的选择是什么？
A.选择运动加节制饮食，这办法不快速却最保险。
B.有人为了减肥而不吃东西，最后患上厌食症或其它疾病，为瘦身以健康为代价，我认为不值。
C.有可能选择美容院推荐的吸脂术，是痛苦一点，想瘦哪就做哪，看得见。
D.选择某个减肥按摩器，电源一通，它就运动，自己躺在床上不动也可以减肥，那当然好。　
function cal(){var total_score=0;var str_result;for (i=0;i60)str_result="你的得分在60分以上。你对减肥的渴望非常强烈，但认识相对主观，需要再努力一把，客观科学一些看待减肥问题。";if(total_score>60)str_result="你的得分在60分以上。你对减肥的渴望非常强烈，但认识相对主观，需要再努力一把，客观科学一些看待减肥问题。";if(total_score<60)str_result="你的得分在60分以下！对不起，你的减肥运动一直很盲目，折腾不少，却没有见到效果，不过还来得及，从现在开始，好好给自己订一个可以实现得到的目标吧。";document.getElementById("ta_result").value=str_result;}

分值计算：以上问题分值为: A.10分 B.8分 C.6分 D.4分

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