您好,欢迎来中国减肥网![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

中国减肥网

您现在的位置:主页 > 美体 > 美腿 >

大腿拉伸练习

来源:有问必答健康社区 发布者: 时间:2010-01-29 14:14

  作用: 拉长大腿前部肌群,使腿部健美。

  要求: 上体正直,后跟尽量触臀。

  名称: 屈膝后抬腿。

  预备姿势: 面向椅背站立,左手扶椅背。

  动作做法: 左脚站立,右腿后屈,右手握右脚踝关节,用力使后跟尽量触臀,静止保持10秒钟,使右大腿前部有牵拉感,然后换左腿做。
 

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。