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女人背后的风景线:打造小美臀

来源:爱美网 发布者: 时间:2010-01-29 14:10

    想,运动是少不了的,就像宅在家里,要怎样运动才能轻松瘦下来呢?不如试试爱美网小编为你推荐的椅子操吧!利用椅子做瘦身操,可消灭赘肉,恢复魔鬼身材。建议每次15~20下,每天3~5次,约1个月后可看到明显效果。

  甩掉蝴蝶袖

  功效:此动作可帮助运动手臂肌肉,消除蝴蝶袖和修饰手臂线条。 

  step1

  双手扶住椅子前端,身体悬空双脚屈膝着地。

  step2

  身体向下蹲,手肘内夹支撑全身的力量。

  

       

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