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做对仰卧起坐20分钟摆脱腰腹肥肉

来源:新浪 发布者: 时间:2010-01-29 14:17

  导读:为了减掉腹部的肥肉,你可能每天都做好多个的仰卧起坐吧,可是你的肥肉却一点也没有变少?其实这不是你的错,因为大多人的仰卧起坐计划根本行不通。根据运动研究的最新报告,大多数人做仰卧起坐并没有有效地锻炼到腹直肌。

你的仰卧起坐做对了吗?

你的仰卧起坐做对了吗?

  尝试着改变做仰卧起坐的花样会有什么效果呢?

  科学家研究发现,人们总是先收缩腹肌然后才上身离地。这样的仰卧起坐通常不能达到预期的效果。改良后的仰卧起坐不只做对腹直肌有锻炼作用,同时对腹斜肌有作用,才能让你的腰看起来更平整。

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