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关悦产后更苗条迷人

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:10

 佟大为、关悦夫妇近日恩爱牵手亮相上海,大家发现生产后,关悦身材依然标致万分。产后如何还能保持如此好的身材?原来是怀孕后期的膳食搭配,让产后新妈妈身材如此迷人。让我们一起来分享她的食谱吧! 

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                                                  关悦健康膳食产后苗条迷人     瘦身男女原创文章

        怀孕后期一日营养食谱(参考):

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  早餐: 瘦身男女原创文章

  花卷(面粉50克) 瘦身男女原创文章

  甜牛奶(牛奶250克、糖20克)

  煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克) 瘦身男女原创文章

  午餐: 瘦身男女原创文章

  烧带鱼(带鱼100克,植物油10克,葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量) 瘦身男女原创文章

  香椿拌豆腐(香椿100克,豆腐100克,香油5克,味精、盐适量) 瘦身男女原创文章

  馒头(面粉200克) www.ssnn.net

  晚餐:

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  海带烧肉(猪肉25克,海带50克,植物油5克,葱、姜、酱油、盐适量) 瘦身男女

  炝芹菜(芹菜150克,香油2克,味精、盐适量) www.ssnn.net

  米饭(大米150克) www.ssnn.net

  这一食谱全日营养成分为:热量9623.2千焦耳(2300千卡),蛋白质89克,脂肪51克,碳水化物371克,钙1231毫克,铁34毫克,锌17毫克,维生素A 854国际单位,维生素B1 1.65毫克,维生素B2 1.12毫克,维生素C 136毫克。

小提示:怀孕后期是指孕期最后3个月.

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