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运动可促使乳房二次发育

来源: 发布者: 时间:2009-03-23 15:57


练习一:凳上肘屈伸――针对肱三头肌,带动胸大肌。


  可以降低乳癌的发病几率!运动可以阻止乳线一路向下!运动可以促使乳房第二次发育

  前方等待我们的是无情的地球引力,
后面追赶着超级营养催化的“波涛汹涌”,美丽的口号很动人,美丽的行动更要快!



  Q: 运动真的能增大胸围吗?

  A: 是。我们的乳房由脂肪、乳腺和胸大肌组成。乳腺发育取决于基因。我们也不可能指望保持苗条的同时只在胸部增加脂肪。惟一可以尽力而为的就是胸大肌,运动能够增加胸大肌,帮助我们的乳房第二次“发育”,增加乳房的“坡度”,



  Q: 会不会令胸围越减越小?

  A: 不会。减肥后你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿,不要担心,退格儿的不是胸围,而是你“厚”背的脂肪。不信,请店的专业人士帮你测量,你会发现,罩杯不但没有小一号,胸线还有可能得到提升呢。

  Q: 运动可以防止乳房下垂吗?

  A: 当然。而且这是惟一有效的办法,除非你打算将日常姿势由直立改为倒立。运动可以增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性,对乳房形成稳固支持,减缓乳房下垂。



  ●胸部练习要在肩臂练习基础上进行。可以将凳上肘屈伸和小球俯卧撑结合练习。共做2~3组。每组10+10=20 次。组间休息1分钟。

  ●增大胸围的练习,要点是选择足够的重量 ――重复某一动作5~8次,感觉到达极限,才是适合你的有效重量。



  床上: 仰卧在床上,上半身抬起,双手交替进行“划水”。

  坐: 双臂前伸,双肘弯曲,双手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手。重复5次。

  深呼吸: 呼气时含胸、吸气时挺胸,交替进行5次。

  游泳: 水对乳房和胸廓的按摩,会促使乳房更加丰满富有弹性。

  日光浴: 日光温和的刺激,能增加乳房的韧性和弹性。尽情享受每一缕阳光!
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