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3天减9斤3月减40

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

貌美如花的年代,我也是个人人羡慕的165CM,50公斤魔鬼身材美女,自从成家生了可爱的宝贝儿子,体重突飞猛进增至到70公斤,让我这个美女一下子变成了肥婆,走在大街上,失去了自信心,不敢挺直身板走路,还买不到像样合适的衣服,这样的身材持续了几年,看到姐妹穿漂亮服装,也羡慕不得了,后来决定减肥。 www.ssnn.net

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首次减肥,吃的是减肥药,这种减肥药对我不是很起作用,一瓶下去只减了一斤。而且听说减肥药对身体有害,就停止服用,首次减肥失败。 瘦身男女

后来听说针灸减肥不错,我减了二个疗程(每个疗程10天),减掉15斤,针灸减肥也是属于绿色减肥,但忌口严重,所以,虽说体重减下来了,同时身体缺乏了营养,全身乏力,体质减弱,后来为了加强营养,饮食上不太控制,体重又增了上来,这次减肥再次失败。 www.ssnn.net

到了夏季,看到漂亮的衣服都穿不上,我的毅力犹存,继续减肥。哈哈哈,友情提示,好姐妹们,你们要减肥,可不能如我这样,反反复复,这样对身体是有害的哟!第三次减肥历程也不是很长,只用了将近3个月,首先是每天早起户外踢毽子一个小时,晚上下班去了健身房,做1个小时的器械运动,再跳操或做瑜伽一个小时,其次是我还用了减肥食谱,拿出来与姐妹们分享。

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第一天 瘦身男女

早餐 橙子半个 花生酱一勺 烤面包一片 咖啡或茶一杯 www.ssnn.net

午餐 金枪鱼罐头(浸泡) 烤面包一片 咖啡或茶一杯 瘦身男女原创文章

晚上 白菜花半颗 肉两片 扁豆10粒 红葡萄10粒 苹果一个 香草冰淇淋一杯 咖啡或茶一杯

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第二天 瘦身男女原创文章

早餐 香蕉半个 煮鸡蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯 www.ssnn.net

午餐 酸奶一杯 苏打饼干2片 咖啡或茶一杯 瘦身男女

晚上 热狗肠2根 西兰花半颗 红葡萄10粒 香蕉半个 咖啡或茶一杯

第三天

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早餐 苹果一个 奶酪一片 烤面包一片 咖啡或茶一杯

午餐 煮鸡蛋一个 烤面包一片 咖啡或茶一杯

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晚上 金枪鱼半罐 白菜花半颗 红葡萄10粒 香蕉半个 香草冰淇淋一杯 咖啡或茶一杯

 

注意事项:

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1、每天只饮清水5杯,早中晚各一杯,三餐之间各一杯,不可用其他饮料 www.ssnn.net

2、生吃食物只能用清水煮,用盐和胡椒粉调味,其他不行 瘦身男女原创文章

3、进食必须依次,不可颠倒和其他代用品

4、饮用咖啡和茶时,不可加糖和奶 瘦身男女原创文章

5、次方有化学作用,不可更改,改变顺序

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说明

此方用三天即可减9斤,第四天可正常饮食,注意不要过量,正常进食四天后再吃本方三天,如连续三个月,效果最好,可减40斤

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所谓的正常饮食,在饮食上一定要控制,我所说的控制是指不能暴饮暴食,每天吃七八分饱,食物品种要齐全,多吃水果,这点是最重要的,肥胖人吃少了总感觉一会就饿,但用不了多久,养成了习惯就适应了,这就是我的减肥食谱+运动减肥,这也是我成功减肥的秘诀,经过三个月不懈努力加毅力,让我变到了原来的身材,找回了自信。成功减肥已经三年了,这期间,我每天还喝茶调节体重,姐妹们,看好了,茶的配方:绿茶+柠檬片。感觉体重增了,就喝这配方的茶,几天增的体重就降了下来,但可不能等增多降就费劲喽,愿好姐妹们从我的减肥经验中汲取点精华,早日摆脱肥胖的困扰,祝减肥成功!

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