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6类均衡食物让胸部更完美

来源: 发布者: 时间:2009-05-04 10:46
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  平胸MM都想着如何丰胸,饮食丰胸是不错的选择,健康又安全。下面来介绍六类丰胸食品,它们可以给身体提供发育时所需要的营养素。快加入饮食丰胸,不再为如何丰胸烦恼……

  

  

6类均衡食物 让胸部更完美

  1、五谷根茎类

  营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类,则含维生素B群及丰富纤维素。

  食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等。

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6类均衡食物 让胸部更完美(2)

  2、奶类

  营养素:主要提供蛋白质及钙质。

  食物来源:牛奶、奶酪、发酵乳等。

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6类均衡食物 让胸部更完美(3)

  3、蛋豆鱼肉类

  营养素:主要提供蛋白质。

  食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。

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6类均衡食物 让胸部更完美(4)

  4、蔬菜类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。

  食物来源:蔬菜种类繁多,例如青江菜、小白菜、芥菜等。

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6类均衡食物 让胸部更完美(5)

  5、水果类

  营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类。

  食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子等。

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6类均衡食物 让胸部更完美(6)

  6、油脂类

  营养素:主要提供脂质。

  食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等。

 

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