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分享:我一周瘦8斤的瘦身秘密

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

天寒地冻,食欲免不了增加再加上元旦还有放假聚会啦,每天都和朋友出去吃饭。肚子不知不觉中就长胖了两圈,一直没有发现,昨天和朋友买衣服的时候,突然发现27的裤子,穿不上了,只能穿30的了,心中那个悔呀! www.ssnn.net

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从服装店落荒而逃,再过一周就是好友小孙的婚礼了,不能穿孕妇的礼服去参加婚礼哦。所以呢,在好友的监督下,开始了一周的减肥计划。下面就和各位朋友们一起分享,希望可以帮到你们。 www.ssnn.net

喜欢吃甜食的我,首先需要戒掉的就是甜点,糖果、面包、饼干等等都从我的冰箱中拿掉,剩下的都是健康的绿色食品哦。在减肥期间,做个“兔女郎”是必须滴。每天我回啃四到五个胡萝卜,刚开始很反感,现在吃了一周了都,觉得口感还不错。而且其中含有大量的胡萝卜素,可以补充我这段时间减肥所需要的营养。而且更重要的是专家说胡萝卜中含有大量的纤维素,可以增加饱腹感,怪不得每天吃几个胡萝卜,感觉没有以前那么想吃东西了。

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除了吃胡萝卜,地瓜也是食品中必须的哦。吃地瓜是我的最爱,减肥前几乎每天都会吃一个烤地瓜。现在呢,需要用清水煮地瓜,这样可以满足我对甜食的欲望,还有利于排便,一箭双雕,蛮不错的。

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朋友也会建议让我吃土豆,你会想很棒耶!猪肉土豆,其实不是!是清炒土豆条,用一丁点油炒土豆丝,很清淡,刚开始吃很新鲜,后来感觉很恶心,不过长期吃减肥效果还是不错的。

减肥期间,我就是靠这三样主食养活自己的!减肥三宝:土豆、地瓜和胡萝卜!都是平常的蔬菜,也很好买到。所以呢,想减肥的你不妨试试看!

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哦,忘记说了。减肥光节食是不够的。还要注意运动,每天运动半个小时就可以达到减肥的功效。可是为了在一周之内瘦下8斤,我每天运动1个小时,多出常规半个小时。这样呢,主要是为了快速瘦身的目的。每天我会比瘦身前早起一个小时,慢跑着去上班,平常坐车10分钟的路程,我大约40多分钟到,到时先在旁边的公园放松下,然后去上班。繁重的工作,也不是很烦了,精力很旺盛。很多同事都问我秘诀。每次我都故作神秘一番。运动使我精力充沛,常常超额完成老板下达的任务,得到了老板的表扬和同事的称赞。 瘦身男女原创文章

这些也为我的减肥计划奠定了感情基础呵!就这样,大约一周的时间,就感觉身上的赘肉不见了,走起路来很轻快,彷佛在空中飘。兴高采烈的去试衣服,那款27的裤子,现在可以轻松的穿上了,心里别提那个乐呀!

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朋友的婚礼,朋友都夸我越来越有气质了,心里美滋滋的。希望我的减肥经历可以帮助到你哦O(∩_∩)O~ 瘦身男女原创文章

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