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喝减肥果汁让我瘦了六斤

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

一说都果汁,大家都会认为是减肥的天敌,认为果汁中含有大量的糖分,还有高热量。为了减肥,很多美眉们都放弃了香甜的果汁。在这里,我要打破这种迷思了,向大家介绍一种果汁,这种果汁可不是在超市里购买的含有高糖分和高热量的果汁,我介绍的这种果汁是需要大家动手自己做的,他不仅可以不会让我们长胖,而且有助于减肥。

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下面将这种果汁的做法介绍给大家。

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准备:一个煮熟的带皮的红薯(可以是煮的,也可以是蒸的,但是一定要带皮),两种自己喜爱的水果(为了减肥可以选择香蕉、圣女果这样的水果)

减肥果汁做法: 瘦身男女

1.将带皮煮熟的红薯和新鲜的两种水果放在果汁机中

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2.再依个人分量加入牛奶或是水打成果汁即可 www.ssnn.net

早上起床后,将果汁打好后,空腹喝下即可。我在其他的饮食习惯和生活方式没有改变的情况之下,四周的时间之内就瘦了六斤。 瘦身男女

可能会有美眉不相信只是简单的喝果汁,就可以瘦掉六斤的。但是诀窍就在这一杯果汁里,红薯含有丰富的膳食纤维,能够促进的肠胃的运动,带皮的红薯的效果会更加好。而其他的两种水果,我一般都选择含有膳食纤维、具有通便效果的水果,比如香蕉、西红柿之类的。由于膳食纤维不被消化,在肠道中需要肠道蠕动才能顺利被排除,一天中人体的肠胃蠕动最快速的时候,即早上一起床的时候,所以这时候喝上一杯这样的果汁,就可以使大便顺利的排出了。若是能配上菠萝或是黄瓜,就可以增加刮油的效果了。美眉们不妨可以试一试了。
 

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