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减肥好时节收拾冬膘7日速成减肥法

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

        冬天是一年中最容易发胖的季节,也可以说更是一年中最容易减肥的好时节。对于冬日贴的“冬膘”和节日大餐遗留下的后遗症,小编建议各位美眉要多喝水,用水果蔬菜作为主要食物来减肥,试试7天减轻体重,塑造曼妙身姿,现在开始动手收拾身上的赘肉吧。秘诀就在下面,可要看仔细喽!

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7日速成减肥法第一阶段
大约持续两天,这一时期大家可以慢慢的把以前的饮食习惯改变,重新整理自己的生活状态,回到原来的轨道上,让我们的身体慢慢适应减肥的过程。这时,我们可以吃些容易消化的食物,大家可能会有疑问,不吃东西可以吗?小编就告诉大家减肥是个循序渐进的过程,急于求成是收获欠佳的。这时安排一日三餐是很重要的,大家可以在早饭和午饭多吃点,晚饭尽量不吃,如果很饿的话,就吃些水果,像橙子、柚子等富含纤维素的水果,可以增加饱腹感而且还有利于新陈代谢,排除身体的毒素,是减肥的佳果哦。

7日速成减肥法第二阶段
随后的两天中,我们要避免摄入含量高的食物,像肉制品要杜绝哦,再馋也不能吃哦,否则就前功尽弃了。但是可以吃低脂的食物,这时鸡蛋就是不可或缺的食物,它可以在我们瘦身的过程中给与我们足够的营养。地瓜和土豆等富含淀粉的食物也是我们最佳的选择,地瓜含有丰富的纤维素和淀粉,可以满足我们对营养的需求,而且地瓜还有利于通便,可以顺利的排出我们身体的毒素,健康曼妙身姿自然来。

7日速成减肥法第三阶段
经过了前面两个阶段,大家就会发现自己的食欲开始下降,体重呢,当然也在下降喽。这些全是水果和低脂食物的功劳了,这时千万不要以为减肥大功告成,放松下来。其实这是最重要的一个阶段,在随后的三天中,尽量尝试着吃些水果、蔬菜替代正餐,如果很饿的话,可以吃些米饭。水果以香蕉、柚子和柠檬为主,它们不但可以满足人体对事物的需求,还可以促进新陈代谢,排出身体的毒素,避免毒素在体内的堆积。蔬菜呢,可以吃甘蓝或是山药。山药中含有丰富的半纤维素,吸水后膨胀,可以满足饱腹感,从而抑制食欲。山药中还含有消化淀粉酶,促进蛋白质和脂肪的分解,减少脂肪的堆积,避免出现肥胖。 瘦身男女

小编相信,大家这样做的话,肯定会有意想不到的效果哦,爱美的你不妨试试看!不试试怎么知道呢?

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