您好,欢迎来中国减肥网![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

中国减肥网

您现在的位置:主页 > 食谱 > 减肥食谱 >

减肥食谱:好身材吃出来

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

拥有苗条的身材是每个美眉的梦想,我也不例外,因此啊,减肥成了爱美的女性朋友们终身战斗的敌人。呵呵,没错吧。各种各样的减肥花招层出不穷,在这里啊,我也推荐一下我的减肥秘诀,呵呵,其实说秘诀也谈不上啦,就是我自己总结的一些减肥的食谱,别看他简单,可是集我多年减肥之精华,有效得很呢。最关键的是,方便,舒适。 瘦身男女原创文章

www.ssnn.net

减肥食谱之早餐篇。

www.ssnn.net

很多美眉都为了减肥而选择不吃早餐(当然有些美眉是起的太迟,呵呵),其实啊,不吃早餐有很多的危害。营养不均衡,抵抗力低,易患胆结石、心肌梗塞,还有最重要的,容易发胖。很多美眉要问为什么吧。早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,精神也会比较差;等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,人当然容易变胖。

www.ssnn.net

推荐一下本美眉的减肥早餐吧。

早餐一:任何水果,苹果,梨子。香蕉,黄瓜,是我推荐的啦。当然,如果各位偏爱其他的水果,也行。吃水果一般都不会引起肥胖的。 www.ssnn.net

早餐二:粥类食品。什么大米粥、小米粥、玉米粥、绿豆粥都行。吃粥也是一大减肥的好食品,并且,即使吃下很多,也不会吸收带多的热量。 瘦身男女

减肥食谱之午餐篇 www.ssnn.net

午餐是最重要的,并且应该摄入适当的肉类。当然,摄入的肉类也是有选择的。并且要荤素合理搭配。

www.ssnn.net

荤菜最好是选择素肉和鱼类。素菜则最好是豆芽,木耳,胡萝卜,白萝卜,苦瓜,青菜为最佳减肥食品。

减肥食谱之晚餐篇 瘦身男女

晚餐时宜清淡。清淡的饮食不仅能使人拥有苗条的身材,还可以使人精力充沛、舒服惬意。我的晚餐一般都只会吃少半碗饭,喝一碗汤。

www.ssnn.net

各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们[ssnn.net]告诉你需要的朋友。 www.ssnn.net

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。