您好,欢迎来中国减肥网![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

中国减肥网

您现在的位置:主页 > 食谱 > 减肥食谱 >

轻松节食减肥变的妙招

来源: 发布者: 时间:2009-04-18 16:47

开始“节食”之前你需要知道的

相信很多有减肥经历的朋友都尝试过节食减肥,也就是尽量少吃,甚至不吃,以此来减少热量的摄入,从而达到瘦身的目的。在你开始“节食”之前,我们有必要来了解什么才是真正意义上的diet。秀体体重管理中心金山(BLOG) 为你解读diet的真正含义。你也可以加入“减肥美体博客圈 ”讨论有关瘦身的问题。

今天,在世界上仍有许多地方的人对节食行为迷惑不解。在他们那里,食物供应严重不足,获得生存所必须的食物有时候都是个问题。而对于生活在现代化社会里的大多数人来说,生存已经不再是个问题。在我们想要减肥时,我们还会节食。今天就让秀体的专家来告诉大家什么是真正的diet。

当我们提及diet这个词时,感觉总是消极的,因为你理解的是它节食的含义。当我们节食时,我们总是觉得自己缺少食物。因为一想到那些节食期间不能吃这个,不能吃那个,我们就会对它们充满渴望。似乎它们总在厨房,冰箱,或熟食店里不停地召唤我们。

事实上,diet过去的含义是惯常的饮食方式。农民食用自家种植的蔬菜,自家生产的肉类。海岛居民的饮食来自海洋。北极圈居民的饮食则富含动物脂肪。

如果你愿意把你对diet这个词的感觉从先前那种限制性的含义转到饮食习惯这一含义,你就能体会到你思想的潜在不同了。

秀体专家告诉我们,为了控制体重和身体健康,你可能会选择的食物往往是高纤维、低脂肪的,并且是要新鲜和天然的,特别是蔬菜和水果。这样你对diet的感觉就不再是消极的了,你会有一种积极的感觉,因为你好好照顾了自己并且享受的是新鲜的食物。你不再会觉得自己缺少食物,取而代之的是,你会觉得自己在享受特殊照顾。

这并不是在开玩笑。Diet词义的差异并不是因为你表述或解释它的方式不同,尽管两者都能代表你的某种态度。差异的关键是,当你健康饮食时,哪一种理解是对你最有效的。

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。