您好,欢迎来中国减肥网![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

中国减肥网

您现在的位置:主页 > 食谱 > 减肥食谱 >

如何快速减肥20天20斤

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

减肥,同爱情一样,永远说不完的话题.

减肥,也同遭罪一样,永远说不完的痛.

瘦身男女原创文章

当然,这种痛我也曾饱尝过.我160cm,体重65KG.加上我肉比较松,看起来比实际重量更胖. www.ssnn.net

我从小就有肥嘟嘟的圆脸,再加上一双单眼皮小眼睛。即使我在事业上小有成绩,但爱情却与我无缘. www.ssnn.net

从毕业开始,就开始同体重作斗争,但屡战屡败.总结下来应该是方法不对. 瘦身男女

于是我找到一个有关健康减肥这方面的专家朋友,请他帮忙分析一下.

瘦身男女

我很容易宿便,有时三天-六天才大便一次.皮肤也很暗沉.加上我比较少喝水,运动量也少. 瘦身男女

针对我这种情况,他给我开出了”药方”

瘦身男女原创文章

www.ssnn.net

1. 每天清晨一杯蜂蜜水.最少350ML.隔大约20分钟后再吃早餐,早餐以清淡流食为主。

www.ssnn.net

2. 多吃些纤维素高的食物,比如玉米、青菜、红薯等 www.ssnn.net

3. 午餐5成饱,晚餐3成饱(有点残酷,因为咱目标是减肥)。晚餐也可用红薯粥代替:将小米、红薯放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后再用文火煮至米烂成粥即可。睡前3小时不能进食,但可吃一点水果。

4. 不需要特别忌油,但量需少。因为长期不摄取动物油会让身体营养不均,不健康。 www.ssnn.net

5. 每餐饭后,以站立的姿势,保持30分钟,促时胃肠的蠕动。但不要剧烈运动。 www.ssnn.net

6. 晚餐一小时后,可以做一些小运动。比如慢舞10分钟,先预热身体,然后仰卧起坐20下,慢慢坚持,会越做越多的。

www.ssnn.net

瘦身男女

就这样我已坚持20天,前几天瘦身效果不是太明显,但身体明显轻松了,一天排便一次。脸上的皮肤也光滑了。到了十天左右,仿佛身体上的脂肪在急剧消失,体重直线下降,体重称上的数字变成了55KG,脸蛋也有了轮廓。连周围的朋友都是既惊讶又羡慕,说我二十好几了还十八变呢。 瘦身男女原创文章

我还在继续,相信会有更令人惊喜的现象出现!如果你同我一样有这种烦恼的话,不妨试一试哦! 瘦身男女

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。