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生菜酸奶减肥餐,十周瘦掉十五斤

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

小编我一直都想寻求最好的减肥方法,在减肥这一条路上可谓历经沧桑了,什么样的减肥方法都试过了,终于找到了适合自己的减肥方法。本人不爱运动,在使用这种减肥方法期间没有采用主动的运动,只是通过简简单单的饮食控制,就瘦掉了十五斤。现在小编将这种减肥方法提供给大家,希望能够给大家参考参考。 瘦身男女

我使用的是生菜酸奶减肥餐,这种减肥餐的特点是通便和低卡路里,食用之后甚至有时会马上产生要便便的感觉,可以保证每天都会有一次便便,只要这样,我们每天吃入的东西都可以及时排出,也就不会囤积在身体中形成脂肪了,而停留在身体中的宿便也能及时排出,这样宿便中的毒素也就不会重复吸收了,这样的减肥餐不仅可以减肥,还可以使皮肤变得更好,下面即是减肥餐的做法:

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食材:生菜(或是你喜欢的其他蔬菜)、西红柿、柚子、香蕉、酸奶(尽量用低脂的,如果自己能够做就更好了) www.ssnn.net

1. 将生菜、西红柿切成小份,然后摆盘

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2. 将香蕉和柚子剥皮后也切成小份,然后摆盘 www.ssnn.net

3. 最后再淋上酸奶,可搅拌后食用,也可以直接食用。

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这个减肥餐中使用的都是非常有利减肥的食物,香蕉具有润肠通便的作用,而柚子含有丰富的植物纤维,食用后可以通便,而且易产生饱腹感,热量很低。柚子中还含有丰富果酸等,能有有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收,从而抑制食欲。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。酸奶既有减肥的功效,有可以为我们提供优质蛋白,保证减肥的时候不会缺乏营养。

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只要在每天的午餐或是晚餐食用这种减肥餐,可以吃到饱,但是不可以吃其他的食物了,其他的任何生活习惯或是饮食习惯都不改变。只要吃这种减肥餐,十周轻轻松松就瘦了十五斤。 瘦身男女原创文章

介绍了这么多,各位爱美的姐妹们,赶快试一试吧!如果你真的瘦了,请把我们[ssnn.net]告诉你需要的朋友。

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