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天然有效的10种减肥食品

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

食品对于减肥来说是至关重要的一个环节。稍微不小心过多的摄入,就会导致发胖。很多MM为了减肥宁可让自己的味蕾做出牺牲,也不允许自己发胖。可是这样对自己来说是非常痛苦的。你如果不懂得如果选择自己减肥期间吃什么好。小编就告诉你天然有效的10种减肥食品。可以让你在享受美味的同时拥有迷人的身材。

天然有效的10种减肥食品 瘦身男女原创文章

全麦包 www.ssnn.net

热量:65cal/一片
全麦包是面包中最低热量,如果你是无包不欢的话,就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子! 瘦身男女原创文章

燕麦片 瘦身男女原创文章

热量:132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B、E、铁等成分,对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多。

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椰菜

热量:40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时侯很管用,低卡又饱肚。

芦笋 瘦身男女

热量:66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。

茄子

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热量:19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

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