您好,欢迎来中国减肥网![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

中国减肥网

您现在的位置:主页 > 食谱 > 减肥食谱 >

我的28斤减肥心得自制减肥套餐

来源: 发布者: 时间:2010-03-18 16:18

在这里我不得不把我的自制减肥套餐和大家分享,因为我成功了。

今天是我正式实施减肥套餐计划的第62天,并且已经成功甩掉肉肉27.6斤,见证奇迹的第一人是我老妈,自从我坚持到第30天的时候,她看我的眼神就开始由惊讶继而变得复杂,她怎么都没有想到她那个慵懒的净重158斤的女儿,会有如此之毅力,竟然独创了一套“减肥秘籍”。 www.ssnn.net

我的28斤减肥心得 自制减肥套餐 瘦身男女原创文章

话不多说,想减肥的MM可要瞪大眼睛了。

www.ssnn.net

第一,保持良好的作息习惯很重要,对于胖人就更加严格。听说熬夜能够消耗体力,我就每晚坚持到12点钟在睡觉并且在早晨6点钟准时起床,保证每天只睡6小时。

瘦身男女原创文章

第二,运动也不能少。早上起床后出去慢跑1小时,利用健身器材做运动1小时,看好身材MM跳健美操并学习1小时,一日三餐帮妈妈买菜,收拾卫生,清洗衣服等等,总之能干的家务活全包。

www.ssnn.net

第三,拒绝零食。吃饭的时候一定要吃饱,不用特别在意什么,当然过于油腻的食物一定要禁忌,特别是红烧肉,一旦破例,容易上瘾。 www.ssnn.net

最后,就是我的杀手锏--减肥瘦身汤:

材料有:芹菜,胡萝卜,西红柿,辣椒,洋葱,白菜,豆腐,根据个人喜好适量搭配,不加入任何调味料,小火熬制1小时。饿了就可以喝,注意只是喝汤不吃食材,而且一定要趁热,因为凉了以后辣椒的辛辣会引起胃部舒服(亲身体验得出)。由于每天每时每刻都再喝汤,饭量自然就会减小,所以不必节食。 www.ssnn.net

看上去似乎很简单吧,但我竟然真的瘦了28斤耶,想减肥的就试试吧。
  瘦身男女

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。