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节食瘦身7天7色食谱

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 16:55

        在日常生活中颜色对我们身体的影响不仅仅与我们的衣吃住行有关,而且跟进一步的是我们的节吃瘦身计划也会受到其影响。最近在俄罗斯最新流行的7天7色节吃法,其原理就是按照不同颜色安排每周的食谱,让你的节吃计划如彩虹般绚丽多彩,而瘦身效果却丝毫不减!

        7天7色法的精髓其实并不难掌握,一周的食谱规定每天只选一种颜色的食物,但这种颜色了法也有一个严重的缺陷为选购同一颜色的食物而大费周章,却忽略了其所含的热量,因此为了能让你的彩虹般瘦身计划顺利实施,不仅仅要注意食物的数量,更要重视其质量!

   
        星期一  白色

        推荐食物:奶制品,白色乳烙,乳渣,菜花,新鲜白葱,圆白菜,白芸豆,白蘑菇,各种蛋白,白色的鱼等。

        功效:白色的食物多属寒性,能为身体提供能量,例如:奶制品因含有丰富的钙,食用后与其他成分相互作用,能促进身体的代谢水平,提高身体的燃脂速度。

        安全性:相当一部分的白色食物属于高热量的食物,如糖,奶油,炼乳,精米等等依次选食白色食物时要提高警惕!

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