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遵循五大原则一月瘦十斤

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 16:55
        法是一种有效的方法,要想让减肥达到更好的效果需要遵循以下的五大原则。相信只要你遵循这五大原则一月瘦十斤不再是问题。


        原则一:果菜汁选择 

        在多种的节食方法中,营养师尤其推荐果菜汁节食法,因为果菜汁中含有大量粗纤维。当停止进食,肠胃的蠕动消化功能会降低,此时如果辅以粗纤维的摄取,可以帮助排除体内堆积已久的废物和毒素, 减轻身体负担。 

        营养师认为,各种蔬菜水果都可以打成汁食用;不过要把残渣过滤掉,不加糖、清清的蔬果菜汁才是最好的选择。蔬果菜汁一次150毫升左右。在三天的“断食”过程中,根据需要,一天可吃九顿之多。
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