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苹果+绿茶=1元健康减肥

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 16:57
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  方法:

  1颗打成汁,加进1小匙的绿茶粉,早晚各喝1次,要连苹果渣一起喝进,就能让你窈窕又美丽。

  美味的苹果真是好处多多,减肥美肤还……在这个季节里真是减肥的首选帮手。

  成本:

  你只要花……每次大约只要1元。

  PS:绿茶粉在茶庄就可以买到,一般是20小包10块钱,折合每小包5毛,每小包的量大约是3,4匙左右。

  专家解读:

  适合对象:无法控制食欲,看到什么就想吃什么的人。

  饮用期间:每餐饭前,可以天天饮用。 

  减肥原理:

  苹果含有丰富的钾,而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,钾也有利尿的作用, 可以将体内多余水分排出。

  PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素,每一颗苹果的纤维质(约3克),就相当於半斤的芹菜,它们能够帮助肠胃消化、吸收,预防 便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁(苹果渣不可滤掉)会让你先产生饱足感, 这样就不会吃进过量的东西了。

  贴心建议:

  不过,营养师建议,为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘,最好在饭前15-20分钟前喝1杯,等饱足的讯息传送到大脑后,再开始用餐,像这样,在用餐时至少可以减少摄取1/3左右(约240卡)的热量。

来源:搜狐社区

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