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苹果减肥3天9斤不是梦

来源:未知 发布者:zjc1978 时间:2009-08-25 16:20

我是一名办公室女性,因为经常的坐在电脑前,所以腰腹部堆积了大量的脂肪。哪个女人不爱美,哪个女人不爱漂亮的衣服?特别是夏天的到来简直就是噩梦。看到同办公室的女性都可以把紧身的衣服穿得非常漂亮,而我却只能把肥肉藏在宽大的衣服里,还要忍受男朋友越来越冷淡的对待。


 

怎么办?怎么办?我几乎天天都在焦虑这个问题!终于在一次同学的聚会上,我听说了3日苹果减肥法。当时只是抱着“当死马医”的想法,每天只吃苹果,刚开始的一天吃完苹果还是很饿,简直想吃下一头大象。可是我不断的告诉自己,不可以,不可以,我一定要穿上最漂亮的衣服。第一天晚上睡觉前,忐忑不安的站到磅秤上~~天呀!简直不敢相信,我居然瘦了1.5公斤,才一天的时间。你能想象当时我惊讶的心情吗?到了第二天,已经没有第一天那么饿了。除了吃苹果外,我还吃了点其他的水果。到了晚上我没有去称,希望在第三天结束的时候能给自己一个意外惊喜。第三天一整天我都很兴奋,为了能提高更大的效果,我做了一些运动:跳绳,跑步,有氧体操~!到了结束的时刻,我好紧张,我害怕没效果反而反弹回去。闭着眼睛站上去,慢慢睁开眼睛。我的老天!我简直无法相信我居然,居然瘦了9斤。对着浴室的镜子我惊讶的发现,腰腹部的游泳圈明显的消失了,皮肤也变好了。找出几年前的紧身衣服,天啦!不仅可以穿上,而且效果比年轻的时候还好。不要怀疑,不要质疑,这是真的。3天9斤不是梦,美丽迷人不是想象,快行动吧,加入我们的苹果减肥!

下面是3日苹果减肥法的具体方法:

苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果,可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃,使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。

 


如果感觉口渴,可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。


食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。


把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是一种好的食用方法。


总之,只要我们稍稍进行一下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。


3日苹果减肥,效果显著,如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必,因为这种方法比较麻烦,故可省略。


苹果减肥后的饮食要点:


进行苹果减肥后,由于连续3日没有进食各类食物,因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。


进食之日切记要循序渐进,慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭,喝杯牛奶,加上两片面包和蛋糕,午餐、晚餐也可依各人饮食爱好,吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程,往往好多时候,为享口福,狼吞虎咽之时,所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来,这些浅显的道理人们都知道,但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍,更重要的是极易患上多种疾病,如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之,养成良好的饮食习惯,对身体大有益处。


正确的饮食方法,应当是营养均衡。不偏食,对各种食物的营养成分要心中有数,合理搭配。随着人民生活水平的提高,饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里,没有人愿意在这方面出现空白吧。


前面说过人产生饥饿感觉后需要进食,进食时要慢要细,所谓细是指细嚼慢咽,既能充分体味佳肴的鲜美,也有助消化,而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期,这样既可以恢复从前的饮食习惯,又可以巩固3日减肥的效果。

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