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你了解按摩减肥吗?

来源: 发布者: 时间:2009-09-01 08:37

你了解按摩减肥吗?

按摩减肥

按摩,古称按鞒。其历史悠久,是我国传统医学中独特的治疗方法之一。按摩可以分很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。

普通的按摩手法是使用整个手掌,来回揉搓按摩,特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩则是使用第一、二两节手指对部位进行抓捏、按摩,就象拉着皮肤一样,手指在体表移动,适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。

也有以拇指为主力,用其他手指为辅助,左右、反方向来回扭转,比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩后可以再辅助于抚摸、扭转、摩擦、收缩、、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。

在按摩减肥过程中,要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望部位的上部开始按摩,然后顺着肌肉,由下向上按摩,并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。

这样可以使循环更好,新陈代谢旺盛,而增加按摩减肥效果。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。按摩减肥法,就是通过按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态。

例如,平常缺乏运动而积存于腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。按摩可以有很多种类,而且随着部位的不同,按摩的手法也有一定差异。此外,还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

虽然按摩对于减肥有效果,但只是进行按摩,还是不能有显著的减肥效果。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。

(责任编辑:吴金妹)

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