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浴后按摩助你轻松瘦身

来源: 发布者: 时间:2009-09-01 08:37

浴后按摩 助你轻松瘦身

按摩减肥

按摩已成为人民医疗上主要的治疗方法之一。按摩具有独特的医疗作用,已引起国际上多方面的重视,洗完澡5分钟内,就要赶紧抹上保湿乳液或产品,一边抹也要一边局部按摩,加速循环,清除体内垃圾,消除坠肉,这样才能达到完美的瘦身美体功效,塑造迷人曲线。

1:五指并拢握拳,从锁骨下方开始利用手部关节推压按摩至肩部,再从颈部按摩向上按摩至太阳穴处。

2:五指伸直,沿着耳后的淋巴腺向下按摩。

3:以适当的力度,由大腿根部外侧向内侧按摩。

4:双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩,大腿正面由于淋巴腺集中,力度要稍重些。

5:双手按住膝盖部位,由内向外推揉膝盖上的坠肉。

6:双手握拳,沿着淋巴腺,利用指关节由下往上按摩小腿。

7:用指关节在脚踝处画圈按压,并用力向上往小腿肚推压按摩。

8:左右手掌放在臀部下侧,由内而外画圈按摩臀部。

9:左右手掌由腰部两侧开始向内侧推挤。

10:用力抓起手臂坠肉,由外向内边捏边推。

11:左右手掌用力抓住脚踝上侧,并往相反方向扭转。

12:利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩,加速血液循环。

(责任编辑:吴金妹)

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