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冬季减肥用饮食调整生物钟

来源:39健康网社区 发布者: 时间:2009-09-01 09:21
冬季减肥 用饮食调整生物钟
 

  人体在生物钟的支配下,其胖瘦程度在一年四季中是有季节变化的,呈“冬胖夏瘦”的规律。

  偏胖的人,在冬季更要注意控制,晚餐时间提早点并安排得清淡一些,吃七八分饱就可以了。这是因为晚间人体摄入的素易转化成而储存,并且,冬季晚餐后的活动量往往比较小,如果晚餐过于丰盛,很容易使过多的热量转化成脂肪在体内储存起来。

  偏胖者在冬季可以多吃一些菜汤和菜粥,不仅能暖胃,提供丰富而且易于吸收的营养物质,还有一定的饱腹感,可避免摄入过量。也可以喝一些红茶,红茶甘温,可养人体阳气,有助于生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化、祛油腻。

  小编推荐:还记得韩剧《冬季恋歌》的女主角崔智友泪眼婆娑的大眼睛吗?深情凝视,简直望穿了影迷们的心。难怪说,会说话的眼睛是最致命的吸引力。但被工作累到不行的你,是否只能望着镜中“血丝”兴叹……[]

  (实习编辑:关海珊)

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