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减肥气功食气疗法

来源: 发布者: 时间:2009-09-01 08:38

减肥气功食气疗法

减肥气功

气功是人们在生产、生活、医疗等多种实践中,逐渐总结而形成的。气功疗法与体育疗法有联系又有区别,它可以包括体育疗法,但体育疗法却代替不了气功疗法。

食气疗法是一种以吸为主的吐纳锻炼方法,即通过吸纳自然界之清气,同时自然地减少的摄取量,藉以达到辟除邪秽,强壮延年的目的。

(1)初练者每日应不少于百咽,熟练后可增益其数。在练习食气法的同时,应适当减少的摄入量。一般在练习10天后,可使摄食量明显减少,而精神却较往日更为饱满。

(2)练习者站立、坐、卧随意。首先静心宁神,根除杂念,待心静气和,即可练习。先闭口,以鼻缓缓引气,待吸满后将口中清气如吞咽状态咽入腹中;随后想像体内秽浊之气随吐而上出于喉中,待吐气已极则闭口,再行引气吞吐之法,如此吐纳一次,称之为“一咽”。

(3)练习者可于夜半子时、清晨起床及空腹之时,择取空气清新、环境幽静之处修习食气法。

注意事项:患有严重器官性,消耗性疾病者不宜练此功;每天咽气次数应逐日递增,不可操之过急;在练习过程中若出现口渴烦闷等症,可舌搅齿龈以生津吞咽,或口含青果、乌梅等生津止渴之品。减少饮食摄人量应循序渐进。

(责任编辑:吴金妹)

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