您好,欢迎来中国减肥网![请登录] [免费注册]
·会员中心·TAG标签·网站地图·RSS订阅·百度新闻

中国减肥网

您现在的位置:主页 > 中医减肥 > 气功 >

虎式减肥气功

来源: 发布者: 时间:2009-09-01 08:38

虎式减肥气功

虎之行进有摆身之特色,通过练习虎式功,可以减少髋部和大腿区域的脂肪,这对于某些体型肥胖的人来说,也许会有益处。

我们应当提示的是:如果身体四肢及某些部位的异常肥胖,往往意味着内分泌的改变,应当先到检查,排除继发性肥胖,再进行练功。

练法:

①跪在地上,臀部坐在两脚跟上,脊柱要伸直。

②两手放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。

③两眼向前直视,吸气,把右腿向后伸展,蓄气不呼,弯屈右膝,两眼向上凝视,保持这个姿势几秒钟。

④呼气,然后使右腿尽量挨及胸部,使鼻子尽量接近有膝。同时低头,脊柱弯成拱形。

⑤再把右腿向后方伸展,重做这个练习,做6次。

⑥然后左腿同样做6次。

功效:此功有助于使脊柱得到伸展和运动,减少筋部和大腿区域的脂肪,尤适宜于产后妇女。

(责任编辑:黄达玲)

  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。