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辟谷减肥功

来源: 发布者: 时间:2009-09-01 08:38

辟谷减肥功

辟谷减肥功

道家的内功一向有非常神秘的色彩,传说中修道之士可以断五谷,以山中野果为食,因而日渐身轻、体健、目明、脑根灵。其实他们修炼的就是辟谷功。

练法:

(1)姿势不限,以舒适为度,舌舐上腭,两眼微闭,全身放松,并排除杂念。

(2)用口一连吞服三口气,同时提肛,提阴部,意想气人丹田,闭气片刻,用口呼出。每次吞服200口气,逐渐增加到每次500一1000口气。

(3)练功时间,凌晨3—5时或饭前练功最佳。开始练20分钟,以后逐渐增加,每日1—2次。

(4)在练功过程中,练功者食欲会逐渐减退,应自然而然地逐渐减食,即可收到效果。但若无专家指导,切勿禁食。在体重恢复至正常时,可停止练此功。

原理:根据现代医学,下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢,饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋,促使胃肠收缩蠕动,并反射到大脑皮层,产生饥饿感。有学者认为,修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋,使胃处于松弛状态,从而使饥饿感减轻或消失。

(责任编辑:吴金妹)

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