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3分钟超效减肥瘦身操

来源: 发布者: 时间:2009-06-20 12:09
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3分钟超效减肥瘦身操

  看文件时……

  双臂平举,手指贴合指尖向上,手掌与手臂成90度角,在空中画圆,从小圆到大圆,速度要慢!

  塑身重点:赶走肩膀赘肉

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3分钟超效减肥瘦身操

  越洗越瘦

  洗澡时……

  两脚平行开立,与肩同宽。双手各持毛巾一端,由自然下垂匀速上举过头,绕至身后再慢慢下垂到臀部,开始时可选择稍长的毛巾!

  塑身重点:紧实腰腹肌肉

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3分钟超效减肥瘦身操

  娱乐与塑身同在

  鼓掌时……

  双脚开立与肩同宽,身体挺直,上身稍向前倾。每次击掌时,顺时向内用力紧压手掌,同时收紧臀部。

  塑身重点:塑造胸部弧度

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