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跑步减肥多久有效果

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 17:32

  一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。

  所以,要根据整体执行情况才能看出跑步减肥的效果。

 

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