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瘦身指导之全身减肥操经典姿势

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 17:33
  ①仰卧:双手叉腰或置脑后,两腿伸直,脚尖勾住固定物,起坐。
  ②坐姿:双手拉固定的橡皮条(或持1-2千克的哑铃)置胸部,仰卧。
  ③仰卧:双手置体侧。两腿直举与上体成直角,再平稳放下;或者举腿抬臀 ......


来源:窈窕减肥社区

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