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和二为一50天劲减16斤

来源: 发布者: 时间:2009-03-20 17:18
一位叫王萧的女孩在两个多月时间中用自然减肥法减掉了8公斤,这种就是长跑+果蔬——

  资料:身高:1.65米;职业:销售主管;减肥时间:

,不行,我要减肥!

  

  两次失败后,我决定要寻求科学的减肥方法。找来减肥的杂志仔细研究,发现了这个办法——少喝碳酸饮料,少吃肉,少吃主食。

  从此,我坚决不碰各种碳酸饮料和肉类,杜绝面食(据说面食比米饭热量高),米饭也很少吃,由二两稀饭来代替。晚饭只吃些蔬菜和水果,据说黄瓜是可以减肥的,我就顿顿吃上一根。晚上实在饿了,就吃个苹果,还饿的话,再吃2个西红柿。


苹果如果三天纯吃苹果,就能减肥3至5公斤,又能保持的话,你愿意尝试吗?

西红柿
西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿……

黄瓜
胖人需要减肥者,请在每日3餐时把黄瓜当菜食用,也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜……

  当然在节食的同时,我也没放弃跑步,而且在减肥杂志的指导下还加了局部的力量练习。据说这样能更好的塑造肌肉,能更长久地保持身体的线条。50天后,在在控制饮食和加强运动的双管齐下之后,我终于看到脚底秤上的指针从60公斤打回到52公斤。YES!我做到了!

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