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凹凸有致瑜珈瘦身为你量身制作

来源:都市主妇网 发布者: 时间:2010-01-29 10:35

  凹凸有致的葫芦型曼妙身材如何体现?细腰加丰满的胸及紧致的臀缺一不可,用三效一体的瑜伽锻炼身体吧,做个完美的葫芦美女!

  首先需要了解的:

  1.这套操的前2个步骤有助训练你的臀肌,后2个步骤有助伸展美胸,整套一起做才能起到整体 “8”字型的曼妙身材啊!

  2.注意所以瑜珈的动作都要配合呼吸来进行,才更能达到的效果。

  第一式

  左腿腿直立于地面,右腿腿弯曲置于左腿外侧并尽可能向上放置,双手并拢靠向左前胸,身体保持平衡,反方向重复。

    

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