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练就浑圆美胸的蛇式瑜伽

来源:39健康网 发布者: 时间:2010-01-29 10:31
俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。

  眼镜蛇式

练就浑圆美胸的蛇式瑜伽

  俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。

  蛇式变化式

练就浑圆美胸的蛇式瑜伽

  这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

练就浑圆美胸的蛇式瑜伽

  站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

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