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美体瑜珈主要特点_39健康网_健身

来源:39健康网 发布者: 时间:2010-01-29 10:31

  1 能消除疲劳,平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态,充分享受人生。

  2 能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病,如:、腰椎病等,是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习,能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。

  3 能够净化血液,调节体重,有效的消除脂肪维持饮食平衡。

  4 刺激系统,维持内分泌平衡。

  瑜珈可以达到的目的主要是通过以下方式达到的:

  1 一些动作能刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。由于甲状腺与身体的新陈代谢有直接的关系,所以能影响体重。脂肪代谢的速度也会因练习瑜珈而加快,所以脂肪会转换为肌肉与能量。

  2 瑜珈的深呼吸运动能增加体内细胞的氧气吸收量,包括了脂肪细胞,使得氧 化作用增加而燃烧更多的脂肪细胞。

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