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双人瑜伽的体位法

来源:39健康网 发布者: 时间:2010-01-29 10:31
双人瑜伽的体位法各式如下:

  半莲花扭转式拉伸腰部、腿部、踝部、膝关节的柔软度,激活脊柱神经。

  眼镜蛇式+幻椅式

双人瑜伽的体位法


 

  女性练习时,对于纠正月经失调等毛病也很有效。

双人瑜伽的体位法


  骆驼式伸展和强壮脊柱。它促进血液循环,特别是使脊柱神经得到额外血液的滋养而受益。

  这个姿式对于纠正驼背和两肩下垂的不良作态有极佳效果。

双人瑜伽的体位法


  鱼式使肠脏和其他内部器官得以伸展,刺激胰脏,促进消化系统。

  扩展胸部,对消除支气管炎有好处,促进深长呼吸,背部区域得到扩展,肩关节放松,让一股新鲜血液滋养脊柱神经。背部反拱,有助于纠正背部。

    

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