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瑜伽“C型”瘦腹式操

来源:太平洋女性网 发布者: 时间:2010-01-29 10:35

  想成为美人儿?不必满头大汗,也不需要跳到双脚痛,瑜伽提斯就能帮助你。

  不管你是要简单的动作?还是想挑战难一点儿的动作?只要看看动作下方的难易度就可以了!

  这么贴心的设计,你还在犹豫什么?赶快挑选适合你的瑜伽提斯动作,腰、腹、臀、腿、熊背、蝴蝶袖通通去脂除油啰!

  C型瘦腹式

  功能:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。

  动作:

瘦腹操

  1、坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起。

    

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