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瑜珈减肥减掉肥肉贵在坚持

来源:太平洋女性网 发布者: 时间:2010-01-29 10:31

  瑜伽是全身性的腺体运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习。下面是日常瑜伽的10个经典动作。不同的瑜伽教学,强调的重点各异。建议你,先想清楚自己练瑜伽的目的,然后亲自尝试。

  1、预备动作

  Mountain POSE(森林式)

  2、踮脚尖森林式

  双脚并立,直臂向上合掌,手臂往上伸展,好象要碰到天空似的,慢慢地,脚跟离地,重心在两脚尖上,保持平衡。

     

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