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瑜伽美食 教你做抗老化早餐

来源:39健康网 发布者: 时间:2010-01-29 10:32
瑜伽美食 教你做抗老化早餐


  已渐成为时尚的方式,更多人透过瑜伽,去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。而此间,瑜伽有最基本的一点,就是要求涉足者放松和专注,对于修行者,其在饮食的要求上也要有所配合。健康饮食从早餐开始,以下几款早餐,各位练习者,有空可在家一试。

  抗老化早餐:酪梨

  材料:酪梨四分之一颗、牛奶一杯、蜂蜜少许

  做法:

  1、酪梨去皮、去籽后,取四分之一放入机中。

  2、放入牛奶、蜂蜜,启动果汁机打匀即可装杯饮用。

  功效:价值高,当作早餐,喝一杯就很够!维他命C早餐:奇异果汁

  材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

  做法:

  1、将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中。

  2、启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。

  功效:超高含量的维他命C更能让人拥有好气色。清毒早餐:草莓薏仁优格

  材料:草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。

  做法:

  1、将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用。

  2、草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中。

  3、浇入优格、薏仁,即可食用。

  功效:清毒、、去积水。

 

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