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瑜伽养生防患于未然

来源:39健康网 发布者: 时间:2010-01-29 10:36

  朋友懂得防患于未然,这是练习者朋友养成良好的生活习惯,健康的生活方式可以有效的防止病痛的来袭。从而达到良好的防病治病的效果。

  现在练习瑜伽的人越来越多,但是瑜伽有什么好处,与养生有什么关系呢?

  养生是一定环境中的养生,所谓“天人合一”,古语云:“人以天地之气生,四时之法成。”“四时顺摄,晨昏护持,可以延年”。此外,强调以预防为主。《黄帝内经》曰:“圣人不治已病,治未病;不治已乱,治未乱”。人在未病时应预防发生,若已得病则应尽早治疗,阻断疾病的发展。善于养生的人,常常是防患于未然,平时注意饮食,生活规律,适运动,心平气和。最后,强调整体疗法。祖国医学认为,人体是一个整体性的自然体,只有整体疗法、整体改善,帮助人体增强自然治愈本能后,由人体去自我医治,改善人体,这才是最自然、最有效、最安全的疗法。

  这与瑜伽养生文化不觉中又有了暗合之处。瑜伽的修持方法,强调修炼时间与周期,正所谓晨练体位、午习庞达、晚修冥想,需“晨昏护持”,不可偏废。其次,注重身体各个部位的全面锻炼,瑜伽流传下来的26个基本体位,拉伸、挤压的范围涉及到几乎全身所有部位和各大要穴,讲究周身运动的协调性,长期坚持,对各种疾病的治疗、预防具有神奇而显著的功效。再者,瑜伽修炼首先着眼于身体的强健,然后要求身心融合为一。在此基础上,引导修持者进入无上完美的境界。在瑜伽修炼过程中,修持者逐渐深化自己内在精神,从外到内,从感觉到精神、理性,而后到意识,最后把握自我同内在的精神融合为一,达到天人合一。二者都强调养生更多体现在外在行为与内在修心养性相结合,顺应自然规律,从心态、身态到生态都去养护,才可以健康长寿。

  可见,养生文化蕴涵着丰富的知识和人生境界,而诸如人生哲学、人生艺术、心理、生理、情理乃至哲理都能从瑜伽的世界里获得精辟的阐述。

 

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